なぜ、ママ友の誘いに「NO」と言えないのか？

【お守りコラム】深夜の寝室、寝息の隣でついた「小さいため息」。また断れなかった自分を責めてしまうあなたへ

お子さんの柔らかい寝息が静かに響く、深夜の寝室。ようやく訪れた一人の時間に、ふと今日一日の出来事が頭をよぎり、喉の奥がキュッと詰まるような、小さいため息をついてしまうことはありませんか？

「本当は早く帰りたかったのに、公園遊びに最後まで付き合っちゃったな」 「急なランチのお誘い、断れなくてずっとモヤモヤしている」 「相手の勢いに押されて、ただニコニコ頷くことしかできなかった……」

暗いお部屋の中で、一人きりで「反省会」を始めてしまう。

そんなあなたの姿は、決して「弱い」のでも、「自分がない」のでもないんですよ。むしろ、自分の気持ちを後回しにしてでも、相手の心地よさをそっと守ろうとした――そんな、不器用なほど誠実なあなたの心が、そこにあるんだと思います。

見えないプレッシャーの中で、今日もよく頑張りましたね。 今夜は、そんなあなたの心をそっと守るために、客観的な「数字」という名のお守りをお渡しします。

その「断れなさ」は、あなたを守るための生存戦略です

もし今、自分を責めているのなら、この数字をそっと眺めてみてください。

現在のお母さんたちは、家事や育児の負担の「8割以上」を、たった一人で背負っていることが多いと言われています。そんな過酷な毎日の中で、お母さんたちが孤独にならずに助け合える「ママ友」というつながりを頼りにする割合は、お父さんたちの「6倍以上」にも上ります。

この数字が教えてくれるのは、あなたにとってママ友とのつながりは単なるお付き合いではなく、過酷な毎日を生き抜くための大切な「命綱」だということ。

あなたが断れなかったのは、あなたの心が「ここで孤立してしまったら、自分も子どもも守れなくなるかもしれない」と感じて、一生懸命に守ろうとしてくれた証なんです。それは、大切なものを守り抜こうとする、とても自然で優しい本能の働き。自分を責めなくて、いいんですよ。

相手はただ「別の色の言葉」を話しているだけ

それでも、ぐいぐいと距離を詰めてくる相手に、疲れてしまうこともありますよね。

でも、それはどちらかが悪いのではなく、ただ「心の充電方法」が違うだけなのかもしれません。

• 「赤」や「黄色」のタイプ：誰かとおしゃべりし、つながることでエネルギーが満ちていく人。
• 「青」や「緑」のタイプ：一人で静かに過ごすことで、ようやく息ができるあなた。

「みんなで一緒にいるのが一番楽しいはず」――相手はそう信じて動いているだけで、あなたの「静かに休みたい」という気持ちに、気づいていないだけなんです。

「あ、この人は黄色タイプなんだな。私とは充電の仕方が違うんだな」――心の中でそっとそうつぶやくだけで、相手のペースに飲み込まれそうになる心に、ふっと安全な距離が生まれます。自分に、そっと線を引く許可を出してあげてくださいね。

「自分の色を守る」という、大切な仕事

真面目で責任感の強いあなたは、「明日からはきっぱり断らなきゃ」とまた自分を追い込んでしまうかもしれません。

でも、今はまだ、勇気を出そうとしなくていいんです。

もし、少しだけ自分を助けてあげたいと思える瞬間があれば、こんな小さな選択を自分に許してあげてください。

• 「今日はちょっと疲れちゃったから、先に帰るね」と、一言だけ伝えてみる。
• 無理に混ざり合おうとせず、自分の穏やかな色のままで、静かにそこにいてみる。

それは「逃げ」じゃない。今のあなたに必要な、「心の修復」という立派な仕事です。

この画面を閉じたら、どうか温かいお茶の香りをゆっくり吸い込んで、肩の力を抜いてみてください。

今夜は誰の顔色も気にせず、あなたの色のままで、ゆっくりと眠ってくださいね。

今日一日、本当にお疲れ様でした。おやすみなさい。