「今月も何もしていない」とため息をつく夜は。あなたが守り抜いた「当たり前」という名の偉業

夜、家事も育児もようやくひと段落して、ふとカレンダーの数字を眺めるとき。

部屋の明かりを少し落とし、静寂が部屋を満たすと、それまでかき消されていた時計の規則正しい秒針の音や、遠くを走る車の音が、妙に耳について離れなくなることはありませんか？

「あぁ、今月ももう終わりか」

その事実に気づいた瞬間、心の中にぽっかりと穴が開いたような空虚感が押し寄せてくる。

「毎日、ただ目の前の家事と育児に追われているだけで、あっという間に過ぎてしまった」 「SNSのみんなはキラキラと成長しているのに、私だけが立ち止まっているんじゃないか」 「結局、今月も『いつもと同じ』だったな……」

誰に褒められるわけでもない、終わりのない毎日の繰り返し。自分のための時間なんてほとんど持てない中で、今日まで「家族の日常」という名の船を、転覆させずに漕ぎ続けてきたあなた。本当に、本当によく頑張ってこられましたね。

── 「何もしていない」は、大きな思い違いです

あなたが「何もしていない」とご自身を低く見積もって落ち込んでしまうのは、決してあなたが怠けているからでも、能力が足りないからでもありません。もし今、暗い部屋の中で自分を責めているのだとしたら、少しだけ「事実」の光を当ててみませんか。

現代の日本において、お母さんたちは家事や育児の負担の8割近くを、たった一人で背負っていると言われています。

その限界ギリギリのバランスの中で、お子さんが大きなケガもなく、家族が毎日温かいご飯を食べ、今日という日を「いつもと同じように」終えられたこと。それは、あなたが自分の身を削ってでも「家族の安全と安心」を最優先にし、降りかかる無数のトラブルを未然に防ぎ続けた結果生み出された、奇跡のような偉業なのです。

あなたが守り抜いたからこそ、家族は今日も安心して眠りにつくことができる。これは、何にも代えがたい尊い成果なんですよ。

── 「違う星のルール」で、自分を測らなくていい

世の中を見渡すと、「自己実現」や「成長」ばかりが素晴らしいことのようにもてはやされます。SNSを開けば、充実した日々をアピールする言葉があふれ、焦りを感じるのも無理はありません。

でも、社会が求める効率や結果という定規で、あなたの一ヶ月を測る必要はないのです。

常に変化を追い求める人もいれば、華やかな刺激を楽しむ人もいます。でもあなたが毎日紡いでいるのは、ただそこにいるだけでホッとできるような、穏やかで安心できるやさしい世界です。誰かが決めた「成長しなきゃいけない」という違う星のルールを自分に当てはめて、ご自身を痛めつけなくていいんですよ。

もし今夜、焦りの波が寄せてきたら、無理に前を向こうとしたり、ポジティブになろうとしたりしなくて大丈夫です。今はただ、「あぁ、私は今、自分を責めてしまうほど疲れているんだな」と、そのモヤモヤした感情をそのまま認めてあげてください。

── 今夜は、「倒れずに走り抜いた」自分を撫でてあげて

解決策を探す代わりに、思考のスイッチをそっと切って、あなたの「体」が感じている確かな感覚に意識を戻してみましょう。

今、あなたの体をやさしく受け止めてくれている、お布団の沈み込むようなやわらかさ。頬に触れるシーツの、少しひんやりとした清潔な質感。ゆっくりと深く息を吸い込んだときに、肺が膨らんでいく穏やかな温度。

こうした五感の心地よさをひとつひとつ丁寧に拾い上げることで、脳の緊張は少しずつ静まっていきます。

一ヶ月間、誰に褒められなくても、あなたは毎日を立派に生き抜きました。

「今月も倒れずに、よく走り抜いたね。本当にお疲れ様」

そう自分に声をかけて、ご自身の頑張りだけをやさしく撫でてあげてください。

この画面を閉じたら、あとは温かなお布団の温度にすべてを預けて。あなたは、今のままのあなたで、十分に尊く、素晴らしいのです。

今月も一ヶ月間、本当にお疲れ様でした。 ゆっくりと、温かな夢を見てくださいね。

おやすみなさい。